Hoy toca hacer ejercicio.

Una de las recomendaciones más habituales que os hacemos en la consulta de enfermería es la realización de ejercicio diario. Por supuesto, que dicho ejercicio debe de ser conforme con las características personales y de enfermedad de cada usuario.Lo que si que esta demostrado, es que es fundamental para mantener una buena salud la realización frecuente de ejercicio. Hay estudios que lo relacionan con una mejora de las cifras de Tensión Arterial y las de glucemia, así como que mejoran el estado de animo. Así como, con una reducción del riesgo cardiovascular.

Cuando nos referimos al ejercicio no pretendemos que hagáis un maratón, ni mucho menos, sino que simplemente realicéis, por ejemplo, paseos que en la mayoría de los casos, con una duración diaria mínima de treinta minutos (30 min.). En las personas entrenadas puede durar hasta una hora o hora y media. también entendemos como ejercicio el baile o la natación que muchos de vosotros realizáis. Os dejo un vídeo al respecto.









No hay comentarios:

Publicar un comentario